Tutustu myös PimppaRemppa Valmennukseen, sillä vahva keskivartalo ja lantionpohja ovat turvallisen voimatreenin perusta ja ennalta ehkäisee tapaturmia ja gynekologisen laskeuman syntymistä, Olen Vahva valmennus ja PimppaRemppa yhteishintaan vain 99€.
Sinulle, joka haluat muokata vartalostasi kiinteämmän ja saada lihaksiin muotoa ilman kitudieettiä.
Valmennuksessa saat ruokavalion, joka kestää myös sosiaalista elämää, mutta tukee samalla kiinteytymistä sekä lihasmassan kehitystä. Selkeät treeniohjeet niin kotiin kuin kuntosalille.
Naisellinen kaunis mallikas vartalo, joka polttaa jo levossa enemmän rasvaa 🙂
Materiaali on käytössäsi 8 viikkoa. Tervetuloa mukaan!
29,00 €
Maksu onnistuu myös liikuntaedulla. Meillä käy Epassi, Smartum ja Edenred.
Hiilihydraattien kierrätysruokavalio (Carb Cycling) on ruokavalio, jossa hiilihydraattien saantia säädellään eri päivinä eri tavoin. Tämä ruokavalio voi tukea lihasmassan kasvua ja parantaa kuntosalitreeniin liittyvää suorituskykyä useilla tavoilla:
Hiilihydraattien kierrätysruokavaliossa syödään enemmän hiilihydraatteja treenipäivinä, jolloin keho tarvitsee enemmän energiaa intensiivisten harjoitusten suorittamiseen. Tämä lisää lihasten glykogeenivarastoja, jotka toimivat tärkeimpänä energianlähteenä voimaharjoituksissa. Korkeampi hiilihydraattimäärä treenipäivinä voi parantaa suorituskykyä, sillä keho pystyy hyödyntämään enemmän polttoainetta lihasten työskentelyyn. Tämä voi johtaa parempiin tuloksiin harjoituksessa ja suurempaan lihasmassan kehitykseen.
Matalilla hiilihydraattipäivillä, jotka voivat olla ei-treenipäiviä, keho siirtyy enemmän rasvan polttamiseen energianlähteenä. Tämä voi auttaa vähentämään kehon rasvaprosenttia ilman, että lihasmassa kärsii. Vähäisempi insuliinitaso ja korkeampi rasvanpoltto voivat edistää rasvan häviämistä, jolloin lihasmassa tulee suhteessa näkyvämmäksi.
Hiilihydraattien kierrätysruokavalio tukee lihasten palautumista treenipäivien jälkeen. Kun syödään enemmän hiilihydraatteja, erityisesti treenin jälkeen, insuliini ja aminohapot kulkeutuvat tehokkaasti lihaksiin, mikä tukee lihaskasvua ja palautumista. Insuliini on anabolinen hormoni, joka auttaa siirtämään ravinteita lihaskudokseen, ja riittävä hiilihydraattien saanti voi lisätä insuliinin eritystä, joka parantaa lihasten rakennusprosessia.
Vaikka vähähiilihydraattisina päivinä saattaa olla kalorien saanti hieman rajoitetumpaa, tämä ei tarkoita, että lihasmassa kärsisi. Hiilihydraattien kierrätysruokavalio takaa, että lihasmassan säilyttäminen onnistuu vähähiilihydraattisina päivinä, koska proteiinin saanti voi olla korkeampaa ja lihaskudokselle tarjotaan edelleen energiaa rasvasta ja proteiinista. Tämä mahdollistaa rasvanpolton ja samalla lihasmassan säilyttämisen.
Hiilihydraattien kierrätys auttaa parantamaan kehon insuliiniherkkyyttä. Tämä tarkoittaa sitä, että keho pystyy hyödyntämään syömät hiilihydraatit tehokkaammin. Insuliiniherkkyyden parantaminen voi auttaa kehoa hallitsemaan paremmin energiansaantia ja tukemaan lihaskasvua. Korkeampi hiilihydraattien saanti treenipäivinä voi myös auttaa palauttamaan lihasten glykogeenitasoja tehokkaasti.
Hiilihydraattien kierrätysruokavalio voi edistää parempaa kehon koostumusta, sillä se mahdollistaa lihasmassan kasvatuksen samalla, kun rasvaa poltetaan. Korkeampi hiilihydraattien saanti treenipäivinä tukee lihaskasvua, kun taas matalampi hiilihydraattien saanti ei estä rasvanpolttoa. Tämä yhdistelmä auttaa saamaan alhaisemman rasvaprosentin ja paremman lihasmassan suhteen.
Hiilihydraattien kierrätysruokavalio on hyödyllinen työkalu lihasmassan kasvattamiseen ja kuntosalitreeniin, koska se mahdollistaa optimaalisen energiansaannin treenipäivinä, parantaa palautumista, edistää rasvanpolttoa vähähiilihydraattisina päivinä ja tukee insuliiniherkkyyden parantumista. Tämä ruokavalio tarjoaa keholle tarvittavat ravinteet lihaskasvulle ja auttaa samalla vähentämään kehon rasvaprosenttia, mikä johtaa parempaan kehon koostumukseen.
Helppoja ja nopeita noin 10-15 min harjoituksia, jotka voit helposti yhdistää arkeesi ilman hikoilua. Bonuksena saat kätevän audio nauhoitteen itsellesi, jonka avulla voit harjoitella helposti vaikka istuessasi bussissa!
Pimppa Remppa® on kokonaisvaltainen lantionpohjan hyvinvointi valmennus.
Suurin kompastuskivi lantionpohjan lihasten harjoittelussa on, että ei osata aktivoida oikeita lihaksia. PimppaRempan avulla harjoitukset menevät oikeaan osoitteeseen.
Tiesitkö, että lantionpohjan toimintahäiriöt voivat johtua myös ylikireistä lantionpohjan lihaksista? PimppaRemppa opettaa sinulle myös lantionpohjaa rentouttavia ja huoltavia harjoituksia.
Ai niin ja se aina haluttu litteä vatsa. Kukapa ei haluaisi eroon pömppövatsasta? Litteän vatsan salaisuus on PimppaRemppa®
Pimppa päiväkirjan avulla kartoitat helposti rempan tarpeen sun alakerran asioissa. Ja mikä parasta pysyt kartalla, että saat oikeasti tuloksia.
Saat muutaman kerran vuodessa sähköpostilla tietoa tarjouksista ja kampanjoista hyvinvointisi parantamiseksi.